Rychlé odkazy:

Fyzioterapie - Cvičení v tělocvičně

Pilates s fyzioterapeutem

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Cesta k relaxaci a boji proti stresu. Vhodný doplněk v preventivní rehabilitaci.

Pilates s fyzioterapeutem zaručuje kvalitní odborné vedení.

  • cvičení pro širokou veřejnost
  • vede zkušená lektorka a fyzioterapeutka Mgr. Dana Šachová

úterý: od 17:30 hod.

Rozpis cvičení

Připravili jsme pro Vás rozpis skupinových cvičení v tělocvičně.

Cvičení pro seniory

  • cvičení pro seniory nad 60 let věku, vhodné i pro dosud neaktivní cvičence
  • zaměření na udržení dobré kondice, života bez bolestí svalů a kloubů s důrazem na nácvik stability jako prevence pádů a zlomenin
  • zlepšení funkcí kardiovaskulárního systému
  • cvičení bez zbytečného přetěžování kloubů
  • použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin a ježků
  • cvičení zábavnou formou v kolektivu
  • prevence úrazů a pádů

pondělí + středa: od 16:30 hod.

Zdravotní cvičení

  • cvičení je zaměřené k prevenci a odstranění bolestí zad, kloubů a obtíží vzniklých přetěžováním organismu
  • cvičení pro dospělé všech věkových skupin
  • použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin
  • nácvik správného držení těla
  • automobilizační cviky
  • posilování oslabených svalů, strečink
  • cvičení vede zkušený fyzioterapeut

pondělí + středa: od 17:30 hod.

Jemná jóga

  • lekci vede fyzioterapeut nebo lektor jógy, který respektuje tělesné a zdravotní možnosti cvičícího, využívá znalosti z oboru medicíny a fyzioterapie
  • lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením, klade se důraz na správné provedení všech ásán (jógových pozic těla) a práci s dechem
  • Jemná jóga vychází z Hathajógy, využívá jednodušší ásány, protahování a výdrž v pozicích, relaxaci
  • jógové cvičení umožňuje navodit dobrou tělesnou kondici, koncentrací a dechovým cvičením působí na psychickou pohodu i regulaci aktivity vnitřních orgánů
  • lekce je vhodná pro všechny, kdo nehledají výraznou dynamickou zátěž

Úterý: od 17:30 hod