Cvičení v tělocvičně - Centrum léčby pohybového aparátu

Rychlé odkazy:

Jemná jóga Cvičení pro seniory Zdravotní cvičení

Fyzioterapie - Cvičení v tělocvičně

Pilates s fyzioterapeutem

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Cesta k relaxaci a boji proti stresu. Vhodný doplněk v preventivní rehabilitaci.

Pilates s fyzioterapeutem zaručuje kvalitní odborné vedení.

cvičení pro širokou veřejnost
vede zkušená lektorka a fyzioterapeutka Mgr. Dana Šachová

úterý: od 17:30 hod.

Rozpis: pilates s fyzioterapeutem

Rozpis cvičení

Připravili jsme pro Vás rozpis skupinových cvičení v tělocvičně.

Rozpis cvičení

Cvičení pro seniory

cvičení pro seniory nad 60 let věku, vhodné i pro dosud neaktivní cvičence
zaměření na udržení dobré kondice, života bez bolestí svalů a kloubů s důrazem na nácvik stability jako prevence pádů a zlomenin
zlepšení funkcí kardiovaskulárního systému
cvičení bez zbytečného přetěžování kloubů
použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin a ježků
cvičení zábavnou formou v kolektivu
prevence úrazů a pádů

pondělí + středa: od 16:30 hod.

Rozpis: cvičení pro seniory

Zdravotní cvičení

cvičení je zaměřené k prevenci a odstranění bolestí zad, kloubů a obtíží vzniklých přetěžováním organismu
cvičení pro dospělé všech věkových skupin
použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin
nácvik správného držení těla
automobilizační cviky
posilování oslabených svalů, strečink
cvičení vede zkušený fyzioterapeut

pondělí + středa: od 17:30 hod.

Rozpis: zdravotní cvičení

Jemná jóga

lekci vede fyzioterapeut nebo lektor jógy, který respektuje tělesné a zdravotní možnosti cvičícího, využívá znalosti z oboru medicíny a fyzioterapie
lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením, klade se důraz na správné provedení všech ásán (jógových pozic těla) a práci s dechem
Jemná jóga vychází z Hathajógy, využívá jednodušší ásány, protahování a výdrž v pozicích, relaxaci
jógové cvičení umožňuje navodit dobrou tělesnou kondici, koncentrací a dechovým cvičením působí na psychickou pohodu i regulaci aktivity vnitřních orgánů
lekce je vhodná pro všechny, kdo nehledají výraznou dynamickou zátěž

Čtvrtek: od 17:30 hod

KOMPLEXNÍ PROGRAM ZAMĚŘENÝ PRO PACIENTY S TOTÁLNÍ NÁHRADOU KYČELNÍHO A KOLENNÍHO KLOUBU

pro pacienty po operaci kyčelního a kolenního kloubu, v době kdy již mohou plně zatěžovat operovanou dolní končetinu.
zaměřeno na ovlivnění svalových dysbalancí a obtíží, které mohou přetrvávat po ukončení pooperační rehabilitace, zlepšení rozsahu pohybu v kloubu, posílení a protažení svalů, zlepšení hojení rány, stabilitu při chůzi i při zdolávání překážek.
malá skupinka pod dohledem fyzioterapeuta s možností individuální konzultace.
součástí programu je whirlpool (30 min.).

PONDĚLÍ, STŘEDA 15:00 – 16:00 hod

Rozpis: skupinové cvičení po TEP kloubu