Cvičení v tělocvičně - Centrum léčby pohybového aparátu

Rychlé odkazy:

Jemná jóga Cvičení pro seniory Zdravotní cvičení

Fyzioterapie - Cvičení v tělocvičně

Pilates s fyzioterapeutem

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Cesta k relaxaci a boji proti stresu. Vhodný doplněk v preventivní rehabilitaci.

Pilates s fyzioterapeutem zaručuje kvalitní odborné vedení.

cvičení pro širokou veřejnost
vede zkušená lektorka a fyzioterapeutka Mgr. Dana Šachová

úterý: od 16:30 a 17:30 hod.

Rozpis: pilates s fyzioterapeutem

Rozpis cvičení

Připravili jsme pro Vás rozpis skupinových cvičení v tělocvičně.

Rozpis cvičení

Cvičení pro seniory

cvičení pro seniory nad 60 let věku, vhodné i pro dosud neaktivní cvičence
zaměření na udržení dobré kondice, života bez bolestí svalů a kloubů s důrazem na nácvik stability jako prevence pádů a zlomenin
zlepšení funkcí kardiovaskulárního systému
cvičení bez zbytečného přetěžování kloubů
použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin a ježků
cvičení zábavnou formou v kolektivu
prevence úrazů a pádů

pondělí od 16:30.

Rozpis: cvičení pro seniory

Zdravotní cvičení

cvičení je zaměřené k prevenci a odstranění bolestí zad, kloubů a obtíží vzniklých přetěžováním organismu
cvičení pro dospělé všech věkových skupin
použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin
nácvik správného držení těla
automobilizační cviky
posilování oslabených svalů, strečink
cvičení vede zkušený fyzioterapeut

pondělí 17:30-18:30, středa 16:30-17:30.

Rozpis: zdravotní cvičení

Fyziotrénink

Lekce zaměřené na posílení svalových partií celého těla s důrazem na správné provedení cviků, základem je vypracování silného středu těla s ideální stabilizací pletence horní i dolní končetiny. Součástí je rozvoj mobility, flexibility těla, cvičení ve vývojových pozicích, práce s dechovým stereotypem. Při cvičení jsou využívány gymbally, TRX, bosu a jiné balanční pomůcky.

středa 17:30-18:30

Jemná jóga

lekci vede fyzioterapeut nebo lektor jógy, který respektuje tělesné a zdravotní možnosti cvičícího, využívá znalosti z oboru medicíny a fyzioterapie
lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením, klade se důraz na správné provedení všech ásán (jógových pozic těla) a práci s dechem
Jemná jóga vychází z Hathajógy, využívá jednodušší ásány, protahování a výdrž v pozicích, relaxaci
jógové cvičení umožňuje navodit dobrou tělesnou kondici, koncentrací a dechovým cvičením působí na psychickou pohodu i regulaci aktivity vnitřních orgánů
lekce je vhodná pro všechny, kdo nehledají výraznou dynamickou zátěž

čtvrtek 17:30-18:30.

Komplexní program zaměřený pro pacienty s totální náhradou kyčelního a kolenního kloubu

pro pacienty po operaci kyčelního a kolenního kloubu, v době kdy již mohou plně zatěžovat operovanou dolní končetinu.
zaměřeno na ovlivnění svalových dysbalancí a obtíží, které mohou přetrvávat po ukončení pooperační rehabilitace, zlepšení rozsahu pohybu v kloubu, posílení a protažení svalů, zlepšení hojení rány, stabilitu při chůzi i při zdolávání překážek.
malá skupinka pod dohledem fyzioterapeuta s možností individuální konzultace.
součástí programu je whirlpool (30 min.).

pondělí a středa od 14:30.

Rozpis: skupinové cvičení po TEP kloubu