• cvičení pro seniory nad 60 let věku, vhodné i pro dosud neaktivní cvičence
• zaměření na udržení dobré kondice, života bez bolestí svalů a kloubů s důrazem na nácvik stability jako prevence pádů a zlomenin
• zlepšení funkcí kardiovaskulárního systému
• cvičení bez zbytečného přetěžování kloubů
• použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin a ježků
• cvičení zábavnou formou v kolektivu
• prevence úrazů a pádů

pondělí + středa: od 16:30 hod.

• cvičení je zaměřené k prevenci a odstranění bolestí zad, kloubů a obtíží vzniklých přetěžováním organismu
• cvičení pro dospělé všech věkových skupin
• použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin
• nácvik správného držení těla
• automobilizační cviky
• posilování oslabených svalů, strečink
• cvičení vede zkušený fyzioterapeut

pondělí + středa: od 17:30 hod.

• lekci vede fyzioterapeut nebo lektor jógy, který respektuje tělesné a zdravotní možnosti cvičícího, využívá znalosti z oboru medicíny a fyzioterapie
• lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením, klade se důraz na správné provedení všech ásán (jógových pozic těla) a práci s dechem
• Jemná jóga vychází z Hathajógy, využívá jednodušší ásány, protahování a výdrž v pozicích, relaxaci
• jógové cvičení umožňuje navodit dobrou tělesnou kondici, koncentrací a dechovým cvičením působí na psychickou pohodu i regulaci aktivity vnitřních orgánů
• lekce je vhodná pro všechny, kdo nehledají výraznou dynamickou zátěž

Úterý: od 17:30 hod