Centrum léčby pohybového aparátuCentrum léčby pohybového aparátu

Rychlé odkazy:

Jemná jóga Cvičení pro seniory Zdravotní cvičení

Fyzioterapie - Cvičení v tělocvičně

Pilates s fyzioterapeutem

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Cesta k relaxaci a boji proti stresu. Vhodný doplněk v preventivní rehabilitaci.

Pilates s fyzioterapeutem zaručuje kvalitní odborné vedení.

  • cvičení pro širokou veřejnost
  • vede zkušená lektorka a fyzioterapeutka Mgr. Dana Šachová

úterý: od 16:30 a 17:30 hod.

Rozpis: pilates s fyzioterapeutem

Rozpis cvičení

Připravili jsme pro Vás rozpis skupinových cvičení v tělocvičně.

Rozpis cvičení

Cvičení pro seniory

  • cvičení pro seniory nad 60 let věku, vhodné i pro dosud neaktivní cvičence
  • zaměření na udržení dobré kondice, života bez bolestí svalů a kloubů s důrazem na nácvik stability jako prevence pádů a zlomenin
  • zlepšení funkcí kardiovaskulárního systému
  • cvičení bez zbytečného přetěžování kloubů
  • použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin a ježků
  • cvičení zábavnou formou v kolektivu
  • prevence úrazů a pádů

pondělí od 16:30.

Rozpis: cvičení pro seniory

Zdravotní cvičení

  • cvičení je zaměřené k prevenci a odstranění bolestí zad, kloubů a obtíží vzniklých přetěžováním organismu
  • cvičení pro dospělé všech věkových skupin
  • použití velkých míčů, Overbalů, posilovacích gum, balančních plošin
  • nácvik správného držení těla
  • automobilizační cviky
  • posilování oslabených svalů, strečink
  • cvičení vede zkušený fyzioterapeut

pondělí 17:30-18:30, středa 16:30-17:30.

Rozpis: zdravotní cvičení

Fyziotrénink

Lekce zaměřené na posílení svalových partií celého těla s důrazem na správné provedení cviků, základem je vypracování silného středu těla s ideální stabilizací pletence horní i dolní končetiny. Součástí je rozvoj mobility, flexibility těla, cvičení ve vývojových pozicích, práce s dechovým stereotypem. Při cvičení jsou využívány gymbally, TRX, bosu a jiné balanční pomůcky.

středa 17:30-18:30

Jemná jóga

  • lekci vede fyzioterapeut nebo lektor jógy, který respektuje tělesné a zdravotní možnosti cvičícího, využívá znalosti z oboru medicíny a fyzioterapie
  • lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením, klade se důraz na správné provedení všech ásán (jógových pozic těla) a práci s dechem
  • Jemná jóga vychází z Hathajógy, využívá jednodušší ásány, protahování a výdrž v pozicích, relaxaci
  • jógové cvičení umožňuje navodit dobrou tělesnou kondici, koncentrací a dechovým cvičením působí na psychickou pohodu i regulaci aktivity vnitřních orgánů
  • lekce je vhodná pro všechny, kdo nehledají výraznou dynamickou zátěž

čtvrtek 17:30-18:30.

Komplexní program zaměřený pro pacienty s totální náhradou kyčelního a kolenního kloubu

  • pro pacienty po operaci kyčelního a kolenního kloubu, v době kdy již mohou plně zatěžovat operovanou dolní končetinu.
  • zaměřeno na ovlivnění svalových dysbalancí a obtíží, které mohou přetrvávat po ukončení pooperační rehabilitace, zlepšení rozsahu pohybu v kloubu, posílení a protažení svalů, zlepšení hojení rány, stabilitu při chůzi i při zdolávání překážek.
  • malá skupinka pod dohledem fyzioterapeuta s možností individuální konzultace.
  • součástí programu je whirlpool (30 min.).

pondělí a středa od 14:30.

Rozpis: skupinové cvičení po TEP kloubu